نکاتی برای داشتن مطالعه مفید
اهداف مشخصی را تعیین کنید
اهداف مشخصی را تعیین کنید. تصمیم بگیرید که در آن روز به چه چیزهایی نیاز دارید مطالعه کنید و هدف خود را تعیین کنید که چقدر سعی خواهید کرد پوشش دهید. اگر در مدت زمانی که اختصاص داده اید از همه آن عبور نکردید، دوباره فکر کنید که هر موضوع چقدر زمان می برد و اهداف خود را بر اساس آن تنظیم کنید.
نحوه مبارزه با خستگی و کسالت در حین مطالعه یا کار
مقابله با خستگی و کسالت نیاز به تلاشی هدفمند برای تمرکز مجدد، انرژی مجدد و بازگشت به کار هنگام مطالعه یا کار دارد. استراحت های سریع، عادات سالم، تغییر سرعت و نگرش مثبت به شما کمک می کند تا با درس خواندن یا کار کردن مبارزه کنید. با درگیر شدن در فعالیت های با طراوت با خستگی مبارزه کنید و با تغییر روال خود خستگی را برطرف کنید. مزایایی را که از کار سخت خود دریافت خواهید کرد در نظر بگیرید.
استراحت های مکرر داشته باشید
استراحت کوتاه و مداوم مطالعه یا کار کنید. به گفته دفتر معاون دانشجویی دانشگاه ایلینویز در شیکاگو، برخی از دانشجویان دریافتند که مطالعه 50 دقیقه ای و سپس استراحت 10 دقیقه ای به آنها کمک می کند تا با خستگی و کسالت مبارزه کنند. به پیاده روی کوتاه بروید، یک میان وعده سالم بخورید، به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید، جک های جامپینگ انجام دهید، یک ویدیوی آنلاین خنده دار تماشا کنید یا با دوستان خود معاشرت کنید. در محل کار، ممکن است در حمام استراحت کنید، یک فنجان قهوه تازه بگیرید، به یک دوست پیامک ارسال کنید یا یک بازی کامپیوتری سریع با تلفن خود انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های کارفرمای خود را برای استراحت انجام می دهید.