آموزشی

 اهداف مشخصی را تعیین کنید

اهداف مشخصی را تعیین کنید. تصمیم بگیرید که در آن روز به چه چیزهایی نیاز دارید مطالعه کنید و هدف خود را تعیین کنید که چقدر سعی خواهید کرد پوشش دهید. اگر در مدت زمانی که اختصاص داده اید از همه آن عبور نکردید، دوباره فکر کنید که هر موضوع چقدر زمان می برد و اهداف خود را بر اساس آن تنظیم کنید.مجموعه ابزار فریلنسر

نحوه مبارزه با خستگی و کسالت در حین مطالعه یا کار

مقابله با خستگی و کسالت نیاز به تلاشی هدفمند برای تمرکز مجدد، انرژی مجدد و بازگشت به کار هنگام مطالعه یا کار دارد. استراحت های سریع، عادات سالم، تغییر سرعت و نگرش مثبت به شما کمک می کند تا با درس خواندن یا کار کردن مبارزه کنید. با درگیر شدن در فعالیت های با طراوت با خستگی مبارزه کنید و با تغییر روال خود خستگی را برطرف کنید. مزایایی را که از کار سخت خود دریافت خواهید کرد در نظر بگیرید.

استراحت های مکرر داشته باشید

استراحت کوتاه و مداوم مطالعه یا کار کنید. به گفته دفتر معاون دانشجویی دانشگاه ایلینویز در شیکاگو، برخی از دانشجویان دریافتند که مطالعه 50 دقیقه ای و سپس استراحت 10 دقیقه ای به آنها کمک می کند تا با خستگی و کسالت مبارزه کنند. به پیاده روی کوتاه بروید، یک میان وعده سالم بخورید، به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید، جک های جامپینگ انجام دهید، یک ویدیوی آنلاین خنده دار تماشا کنید یا با دوستان خود معاشرت کنید. در محل کار، ممکن است در حمام استراحت کنید، یک فنجان قهوه تازه بگیرید، به یک دوست پیامک ارسال کنید یا یک بازی کامپیوتری سریع با تلفن خود انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های کارفرمای خود را برای استراحت انجام می دهید.ابزارهای فریلنسر

 سن مناسب برای گوشی؟

آقای اشتاینبرگ گفت: «بسیاری از کارشناسان می‌گویند حدود 13 است، اما پاسخ عملی‌تر زمانی است که به آن نیاز دارند: زمانی که خارج از نظارت مستقیم شما هستند». خانم همایون آنها را برای زمینه‌های خاص توصیه می‌کند، مثلاً برای کودکی که ممکن است بین دو خانه رفت و آمد کند و در اواخر وقت در تمرین‌های ورزشی پیمایش کند.پیشگیری بهتر از درمان

دسترسی پلکانی به فناوری را در نظر بگیرید، مانند شروع با تلفن تاشو، و به کودکان یادآوری کنید که امتیازات و مسئولیت ها دست به دست هم می دهند. گسترش دسترسی کودک به فناوری شخصی باید به استفاده مناسب از آن بستگی داشته باشد.

برای قرار دادن این ایده‌ها در شکل عملی، وب‌سایت آکادمی اطفال آمریکا دستورالعمل‌هایی را برای ایجاد یک فرد شخصی ارائه می‌کند.

برنامه ریزی بیش از حد

با باز شدن جهان، کودکانی که زندگی آنها محدودتر شده بود، نه تنها این شانس را خواهند داشت که به مدرسه بازگردند، بلکه به ورزش، درس و فعالیت های فوق برنامه نیز بازگردند. در عین حال، پروتکل های همه گیر می توانند همه اینها را برای بچه ها و والدین پیچیده تر کنند. همه ما کلیشه کودکی را که بیش از حد برنامه ریزی کرده است می دانیم، عجله از فعالیت های ورزشی گرفته تا درس های موسیقی و تدریس خصوصی، و احتمالاً لحظاتی وجود خواهد داشت که شما هم مانند آن پدر و مادر احساس خواهید کرد، با یک بار وسایل و برنامه آنقدر پیچیده که از خواب بیدار می شوید. نصف شب نگران از دست دادن مسیر اما تماشای کودکان در کشف فعالیت‌هایی که واقعاً از آن‌ها لذت می‌برند نیز لذت و لذت است، و این یکی از امتیازات والدینی است که فرزندانتان را با بهبود مهارت‌هایشان تشویق کنید

برخی از کودکان واقعاً با برنامه‌ریزی بیش از حد، برای برخی دیگر، پیشرفت می‌کنند. اما پیچیدگی‌های مدیریت تماس‌های اجتماعی در زمان پروتکل‌های کووید، تعیین اولویت‌ها را مهم‌تر می‌کند تا کودک بتواند هر فعالیتی را که واقعاً برای آن کودک خاص مهم است انجام دهد. فرزندتان را بشناسید، با فرزندتان صحبت کنید، و در صورت لزوم، به فرزندتان کمک کنید تا تصمیماتی را که باعث می شود به انجام کارهایی که بیشترین اهمیت را دارند، ادامه دهد، مذاکره کند، حتی اگر این به معنای کنار گذاشتن برخی فعالیت های دیگر باشد.پیشگیری از شیوع بیماری عفونی

 مدیریت زمان

کلمه “محقق” از کلمه یونانی به معنای اوقات فراغت گرفته شده است. دانش پژوه بودن به معنای داشتن اوقات فراغت برای پرداختن به فعالیت های فکری به جای سایر اشکال کار است. نتیجه این است که به عنوان یک محقق، زمان با ارزش ترین دارایی شماست. بنابراین نحوه استفاده از زمان خود برای بهره وری شما به عنوان یک محقق بسیار مهم است. در آمریکا ما تمایل داریم زمان زیادی را تلف کنیم. تلویزیون در اکثر خانه ها 6 ساعت در روز روشن است. ما به دنبال راه های غیرمولد برای پر کردن روز هستیم.سرگرمی و ترفندهای یادگیری

بهترین کتاب برای حذف بی‌رحمانه اتلاف‌کننده‌های زمان از زندگی‌تان، کتاب چاپ نشده «چگونه از زمان خود برای انجام کارها استفاده کنید» نوشته ادوین فلدمن است که برای اولین بار در سال 1968 منتشر شد. عنوان “مدیریت زمان”. یکی از جدیدترین کتاب‌های محبوب‌تر در اینجا، مدیریت زمان از درون به بیرون: سیستم بی‌خطر برای در دست گرفتن کنترل برنامه و زندگی شما نوشته جولی مورگنسترن است. مدیریت زمان در مورد بهره وری است. محبوب ترین کتاب در مورد بهره وری در دو دهه اخیر، هفت عادت افراد بسیار مؤثر استیون کاوی است. اگرچه خطاب به تاجران و زنان است، اما توصیه‌های درستی در مورد چگونگی استفاده دانشمندان از زمان خود ارائه می‌دهد.

در Super Scholar، مدیریت زمان را به دو اصل خلاصه می کنیم: (1) ابتدا کار سخت را انجام دهید. (2) پر کردن لحظات کوچک خالی را با چیزی سازنده عادت دهید. چیزهای سخت معمولاً مهمترین چیزها هستند، بنابراین انجام آنها ابتدا اولویت های ما را مشخص می کند. همانطور که انسان‌ها تنبل هستند، ترجیح می‌دهیم ابتدا کار آسان را انجام دهیم. بگذارید کار آسان، پاداش اولین انجام کار سخت باشد. در مورد پر کردن لحظات خالی، زمانی که در ایستگاه اتوبوس یا دفتری منتظر هستید، یک کتاب برای خواندن یا یک دفترچه یادداشت برای نوشتن داشته باشید. تلویزیون و رادیو را خاموش کنید. در صورت رانندگی، به یک کتاب صوتی مرتبط با کار خود گوش دهید. ویژگی تبدیل متن به گفتار آمازون کیندل بسیار خوب است، حتی آهنگ های خاصی را در خواندن ثبت می کند.یادگیری هرزبانی با ترفندهای گلچین